Mora

Como la generalidad de las frutas, las moras son fuente de sales minerales y vitaminas, constituyendo así un importante aporte nutricional que podría incluirse en cualquier tipo de dieta.

Las moras son frutas de bajo valor calorico debido a su escaso aporte de hidratos de carbono, lo que las hace un alimento beneficioso ayudando al metabolismo.Son especialmente ricas en vitamina C. conteniendo cantidades incluso mayores que las de algunos citricos. También son muy ricas en vitamina A así como en potasio, aportando además, sobre todo las moras del género Morus, fibra alimentaria.

Las moras también contienen antocianas y carotinoides, asociados en diversos estudios a ciertas propiedades consideradas beneficiosas para el organismo osa que es una muy buena fruta para gosar de muy buena salud.